Meditação (Grupo)

Durante um ano, poderá aceder a uma sessão de Mentoria por mês, guiada por Barbara Guevara.
Este programa de Mentoria está aberto a todos os que já fizeram um curso ou formação com a Barbara Guevara.
Trata-se de um conjunto de 10 encontros, um por mês, via zoom, com duração de 2 horas cada.

DATA: Mensalmente
DURAÇÃO: 120 minutos
LOCAL: Online

Dúvidas

Benefícios da meditação?

A meditação guiada (Budismo Theravada) é o treino da mente para estar atenta à nossa experiência de vida a cada momento. A cada instante. Pela primeira vez.

A curto prazo, esta prática vai ajudá-lo a viver com mais calma e auto-conhecimento. A longo prazo é um método que permite transformarmo-nos profundamente.

A Atenção Plena da Respiração – promotora de consciência plena e paz de espírito; e Metta Bhavana – o desenvolvimento da empatia e bondade – são as duas técnicas fundamentais da meditação budista e que são exploradas tanto nas práticas semanais, como nos cursos de Mindfulness / Inner Wisdom.

Durante cada sessão de Mentoria vamos explorar um tema, fazer salas de duplas para partilhas e discussões em grupo, bem como práticas conjuntas.

A intenção destas Mentorias é manter a conexão entre nós, mergulhar mais fundo e contribuir para uma sanação colectiva.

A quem se destina?

A todos aqueles que sentem curiosidade ou necessidade de ter uma prática acompanhada para melhor gerir as circunstâncias em que nos encontramos.

Todos aqueles que já fizeram o Curso de Introdução ao Mindfulness / Meditação ou que tenham alguma prática, são aconselhados a prosseguir com uma prática continuada e acompanhada, pelo que a presença nestas práticas é recomendada.

É também possível frequentar uma sessão a título experimental, para quem não tem prática, mas tem curiosidade. Posteriormente, para poder acompanhar a evolução do grupo, é recomendável fazer o Curso Inner Wisdom.

Pode submeter por mail, previamente à prática, qualquer questão, dificuldade, dúvida ou reflexão que queira ver abordada na sessão, sendo a confidencialidade mantida ao longo da resposta à mesma. Pode ainda, caso assista à prática presencialmente, colocar qualquer questão em directo.

Horário

Um domingo por mês, das 9h30 às 11h30.

Local

Online, em directo, via Zoom.

Condições

Saiba mais sobre o Programa de Mentoria aqui!

Barbara Guevara

Pode ainda optar por fazer sessões individuais, sob forma de consulta.

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Barbara Guevara