Inner Wisdom

Short Self-Guided Course

O curso em formato auto-estudo é um programa de 5 semanas profundamente experiencial que o capacita a aplicar os ensinamentos e conceitos do Inner Wisdom à sua vida quotidiana, sempre respeitando o seu próprio ritmo.

Comece e acabe quando quiser! Retome e faça pausas, as vezes que precisar. Sem a tirania do tempo, explore as práticas à sua velocidade. Durante um ano, aceda ao conteúdo do programa, sem compromissos.

Ao longo do curso, ser-lhe-ão facultadas muitas meditações e práticas informais para integrar no seu dia à dia, bem como conceitos novos que desafiam a forma como tem lidado consigo mesmo. Trata-se de um programa de desenvolvimento pessoal baseado no Mindfulness.

Mindfulness é um estado de atenção plena, no momento presente e isento de julgamentos ou criticas. Hoje em dia, estudos científicos mostram que a prática de Mindfulness reduz o stress, ajuda a lidar com depressão e a ansiedade e aumenta a capacidade de foco, resiliência e inteligência emocional.

Numa primeira fase do curso, o participante tomará consciência dos pensamentos, sensações físicas e emoções, sem reagir de uma forma automática, abrindo assim espaço à escolha da resposta mais adequada a cada situação. Numa segunda fase, o participante poderá começar a reconhecer as suas verdadeiras necessidades, de modo a ser capaz de ir ao encontro das mesmas.

Para melhor usufruir desta formação, queira juntar-se à comunidade no Programa Mentoria Anual.

Pode ainda optar por fazer o programa completo de 10 semanas com acompanhamento individual, de forma privada.

Full price

SALE 297.00 197.00
1 year of access
sale ends 8 de June, 2024