Inner II

Nível II: Auto-Compaixão

Uma vez tomada a consciência da respiração, das sensações físicas e emocionais e dos pensamentos, sem julgamento e sem reagir de uma forma automática, chegou a altura de nos abrirmos e acolhermos aquele que sofre. No primeiro módulo, treinamos a forma como nos relacionamos com a experiência, compreendendo a existência e a origem do sofrimento, permitindo-nos estar com a experiência. Neste segundo módulo, iremos enveredar pela acção, motivados pela terceira Nobre Verdade apresentada por Buda em 528 a.C., em Sarnath (Índia) – é possível cessar o sofrimento. Para isso vamos precisar de Compaixão.

Hoje em dia, estudos científicos mostram que a prática da auto-compaixão reduz estados como ansiedade, depressão e stress; aumenta a motivação, comportamentos saudáveis, o sistema imunitário, a resiliência e inteligência emocional, beneficiando a qualidade das nossas relações com os outros.

O nível II do curso permite ao participante acolher as emoções e usá-las como meio de auto-conhecimento. No final do curso, o participante deverá ser capaz de meditar por um mais longo período de tempo, desenvolvendo as várias técnicas apreendidas anteriormente. O curso permite ainda ao participante ir ao encontro das suas necessidades, com uma maior inteligência emocional. No final do curso, o participante terá a oportunidade de desenvolver um à vontade e perspetiva de vida que, mesmo perante as maiores dificuldades, lhe darão coragem e resiliência. 

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320.00
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