Mindfulness II (intermédio)

Uma vez tomada a consciência da respiração, das sensações físicas e emocionais e dos pensamentos, sem julgamento e sem reagir de uma forma automática, chegou a altura de nos abrirmos e acolhermos aquele que sofre. No primeiro módulo, treinamos a forma como nos relacionamos com a experiência, compreendendo a existência e a origem do sofrimento, permitindo-nos estar com a experiência. Neste segundo módulo, iremos enveredar pela acção, motivados pela terceira Nobre Verdade apresentada por Buda em 528 a.C., em Sarnath (Índia) – é possível cessar o sofrimento. Para isso vamos precisar de Compaixão.

DATA: 04 Mar - 01 Abr | Early Bird até 26 Fev

DURAÇÃO: Sábados | 9h30 – 12h15

LOCAL: Presencial (Casa Maitreya, Carcavelos) | Online (Zoom)

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Dúvidas

Benefícios

Hoje em dia, estudos científicos mostram que a prática da auto-compaixão reduz estados como ansiedade, depressão e stress; aumenta a motivação, comportamentos saudáveis, o sistema imunitário, a resiliência e inteligência emocional, beneficiando a qualidade das nossas relações com os outros.

Sessões

Incluem o corpo como fundação para a auto-compaixão; despertar a capacidade amorosa, motivar a compaixão e lidar com as emoções, sem barreiras.

Horário

Uma sessão de 3 horas, ao longo de 5 semanas.

Os alunos que frequentam os cursos de Mindfulness, e apenas durante o mesmo, podem frequentar gratuitamente as práticas semanais das Quintas às 21h30.

Local

Se optar por fazer online, ser-lhe-á enviado por mail o link para aceder às mesmas, mediante inscrição. Caso não tenha o Zoom instalado, será pedido que o faça no momento e que crie uma conta (é bastante simples, fácil e sem custos).

Mesmo ONLINE, o curso tem um número limitado de participantes e a sua reserva impede que outra pessoa se possa inscrever.

Pretende-se com este limite de lugares garantir um acompanhamento individualizado durante todo o programa pretendido para que possa retirar o maior proveito possível do processo da aprendizagem. O custo dos programas reflete esta exclusividade.

Condições

Requisitos: Ter feito e completado o programa de 4 semanas de Introdução ao Mindfulness.

As sessões são sequenciais, pelo que não é possível assistir a uma sessão isoladamente e é desaconselhável faltar a uma sessão sob pena de não acompanhar a evolução da prática.

É possível realizar este curso em modo Particular (saiba mais aqui) .

A entrega do certificado de presença está condicionada à assiduidade, pelo que só poderá receber o certificado depois de ter frequentado e completado todas as sessões do curso.

Em caso de impossibilidade financeira, consulte o modelo de Economia de Generosidade e as condições do lugar Karuna.

Nota

As práticas de Mindfulness podem levar o participante a sentir-se vulnerável. Esta actividade não pretende substituir qualquer tratamento médico ou psicológico. É da inteira responsabilidade do participante quaisquer consequências mentais ou físicas decorrentes da participação deste curso.

Pode ainda optar por fazer sessões individuais, sob forma de consulta.

Saiba mais

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