Retiro Imersão

Este retiro vai permitir-nos conectar com as nossas necessidades de forma mais directa e receptiva, assim como honrá-las com maior consciência, longe de quaisquer condicionamentos ou distracções. Ao longo destes dias, iremos aprofundar a qualidade de relação que estabelecemos connosco e com os outros.
Aproveite este mergulho em Mafra, bem no coração da natureza, para um reencontro consigo mesmo.

DATA: 25 a 27 Abril 2025
DURAÇÃO: 3 dias
LOCAL: Centro 4Ventos | Mafra

Dúvidas

Intenção

Um retiro é uma oportunidade única de mergulhar na nossa essência, de ir ao encontro de nós mesmos, de aceder aquele lugar de quietude e paz que suavemente está presente por baixo de toda a azáfama mental na qual nos vemos envolvidos no dia-à-dia, sem muitas vezes sabermos sequer que estamos presos a uma espécie de “transe” emocional.

Durante o retiro, o tempo é generoso e oferece-nos uma maior disponibilidade de presença e consequentemente uma melhor qualidade de vida para um regresso de férias genuinamente renovado.
Através das práticas de Meditação, Yoga e Breathwork, assim como dos passeios incríveis pela floresta encantada, das partilhas e de se deixar apenas estar, estará num lugar seguro e protegido para que se possa sentir confiante nesta (re)descoberta de si mesmo.

Este retiro é uma partilha de várias técnicas que promovem o bem-estar, libertando tudo aquilo que lhe pesa (culpas, amarguras, preocupações, tristezas…).
Durante três dias, permita-se aceitar-se e nutrir-se. Viva com compaixão.

Local

Situado na reserva ecológica entre a Tapada de Mafra e a Ericeira, o Centro de retiros 4 Ventos tem uma capacidade de albergue para 27 pessoas, distribuídos por quartos duplos, singles e dormitórios.

O espaço inclui uma sala ampla preparada para diferentes práticas, sala de estar, sala de jantar, jardim e serviço de deliciosas refeições saudáveis vegetarianas/veganas.

Morada:

Casal de São Pedro, Sobral da Abelheira

2640-639 Mafra (Portugal)

Coordenadas de Gps: 

38°59’19.4″N 9°19’28.3″W

Condições
  • O alojamento é partilhado, simples e tem tudo o que é preciso para uma estadia confortável;
  • A comida é vegetariana;
  • Este retiro está limitado a um máximo 16 pessoas;
  • A roupa de cama e as toalhas de banho são fornecidas pelo alojamento;
  • O gel de duche biodegradável e champô são disponibilizados pelo alojamento;
  • Não precisa trazer qualquer material de prática (tapete, zafu, brick…), a menos que faça questão;
  • Não precisa ter experiência prévia de Yoga ou Meditação para poder participar neste retiro;
  • Ao entrar no Centro 4 Ventos, o calçado da rua deverá ficar à entrada, nas prateleiras. Poderão ser utilizados chinelos, pantufas ou meias. Na sala de prática apenas são autorizadas meias ou descalço;
  • Organizamos boleias entre os participantes para evitar levar muitos carros;
  • O retiro será em português;
  • Para que a inscrição seja válida e para que o seu lugar fique guardado, é necessário o pagamento de um sinal de 190€.
  • Sem o pagamento deste sinal, o seu lugar não ficará guardado.
  • O restante valor do retiro deverá ser pago até 24 de Março.
  • Só poderá participar no retiro depois do pagamento do mesmo.
  • Informamos que os sinais não são devolvidos, salvo em caso de cancelamento da actividade.
  • Não é possível reutilizar o valor do sinal para outra actividade.
  • O retiro tem um número limitado de participantes e a sua reserva impede que outra pessoa se possa inscrever, podendo também colocar em risco a sustentabilidade da actividade.
  • Há também um número mínimo de participantes no retiro, pelo que há uma data limite de inscrição a ser respeitada sob pena de ser colocada em risco a sustentabilidade do mesmo.
  • Em caso de não comparência no retiro, o valor total do mesmo não será devolvido.

Agradecemos a sua compreensão.

Contra-Indicações

As práticas de Mindfulness podem levar o participante a sentir-se vulnerável. Esta actividade não pretende substituir qualquer tratamento médico ou psicológico. É da inteira responsabilidade do participante quaisquer consequências mentais ou físicas decorrentes da participação deste curso.

Devido à profundidade de auto-reflexão necessária, o retiro não é adequado para:

  • Indivíduos com dependência activa de substâncias
  • Indivíduos com doença mental grave
Programa
  • 3 dias/2 noites em quartos partilhados, no Centro 4 Ventos, em Mafra
  • Chegada: Sexta-feira, 25 de Abril 2025, às 10h
  • Saída: Domingo, 27 de Abril 2025, às 16h
  • Refeições vegetarianas: pequeno-almoço, almoço, jantar e lanches. Alguma restrição alimentar deve ser comunicada atempadamente.
  • Práticas diárias de Meditação, Yoga e Breathwork (material providenciado)
  • Práticas de Yoganidra, viagens de som e movimento
  • Exploração dos sentidos e despertar da intuição
  • Exploração e reflexão
  • Silêncio e Conexão profunda
  • Descanso
  • Tempo livre para o que precisar…
Custos Escalonados

O preço do retiro inclui a estadia completa (com pequeno-almoço, almoço e jantar) e todas as actividades.
Pratico preços escalonados, para que escolha o valor de acordo com as suas possibilidades financeiras:

Escalão A | até 450€ (+ disponibilidade) – para quem tem alguma margem. Ao valorizar a actividade possibilita que outras pessoas com menor possibilidade também participem.

Escalão B | 400€ (- disponibilidade) – para quem tem pouca margem. Contribui para que a actividade seja viável.

Escalão C385€ (concessão)

Por favor, escolha o escalão de acordo com a sua disponibilidade financeira, contribuindo de forma justa. O contributo de uns permite que quem tenha verdadeiramente dificuldades financeiras possa aceder às terapias, ao mesmo tempo que eu possa continuar a garantir a continuidade das actividades que promovo, com a mesma entrega, qualidade, profissionalismo, ética, empenho e amor que dou a quem me procura.

Para ajudar na sua decisão, considere contribuir com o montante que deixar o seu coração a sorrir. Para que tal possa acontecer, o montante escolhido deve assegurar o equilíbrio entre a sua necessidade de subsistência e o seu contributo à actividade.

Para que a inscrição seja válida e para que o seu lugar fique guardado, é necessário o pagamento de um sinal de 190€.
O restante valor deverá ser pago até 24 de Março.

Inscrições e pagamentos AQUI.

 

Barbara Guevara

Pode ainda optar por fazer sessões individuais, sob forma de consulta.

Experimente também…

Inspire a sua equipa através de palestras, workshops, cursos intensivos ou parcerias para integrar o Mindfulness no desenvolvimento humano da sua empresa.

Barbara Guevara