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Terapias

Somatic Breathwork

A respiração é essencial à vida humana, mas é também através dela que pode aumentar a sua energia, relaxar o seu sistema nervoso, controlar as suas emoções e libertar traumas e crenças limitadoras.

Neste sentido, pode optar por fazer:

  • Programa personalizado de reabilitação respiratória;
  • Trabalho Respiratório Regenerativo – Relaxamento;
  • Trabalho Respiratório Somático – Transformacional.

Na primeira opção, aprende técnicas para integrar no seu dia-à-dia capazes de influenciá-lo emocional, energetica, fisica e espiritualmente, ou mesmo usar a respiração para transformações positivas. Ideal para atletas de alta competição, casos de apneia, asma, excesso de peso, insónia, ressonar, cansaço e baixo rendimento, entre outros.

Na segunda opção, trata-se de viagens de relaxamento profundo.

Já a terceira opção é uma sessão terapêutica na qual entra numa incrivelmente poderosa e profunda experiência. Procura mergulhar fundo no seu processo de sanação e vivenciar mais contentamento e liberdade na sua vida, sem ter de falar? Então uma sessão de Transformational Breathwork é para si.

DATA: Por marcação
DURAÇÃO: 1 a 2 horas
LOCAL: Presencial (Casa Maitreya, Carcavelos) | Online (Zoom)
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Dúvidas

Dúvidas

O que esperar

Trabalho Respiratório Regenerativo (Downregulating Breathwork)*:

  • desenhada para equilibrar, regular e acalmar o sistema nervoso;
  • promove um profundo estado de relaxamento;
  • reduz o stress e promove a sensação de calma;
  • estas sessões duram cerca de 45 a 60 minutos.

*ver também Terapia de Relaxamento.

Trabalho Respiratório Somático Transformacional (Somatic Breathwork):

  • desenhado para activar e libertar emoções reprimidas e traumas;
  • aumenta a energia e a vitalidade;
  • promove clareza e desbloqueia o crescimento pessoal;
  • estas sessões duram cerca de 90 a 120 minutos.

Somatic Breathwork é uma viagem guiada de libertação emocional somática. Esta viagem inclui respirações activas, que induzem à hipo-frontalidade transitória. É nesse momento que a mente subconsciente é de mais fácil acesso para libertar o que precisa ser visto e sanado, e permitindo uma nova reprogramação. Este trabalho respiratório permite assim mergulhar fundo na sua mente subconsciente e libertar velhos traumas, emoções “negativas” e crenças limitadoras.

Contra Indicações

Este trabalho é profundamente experiencial.

As sessões Regenerativas não têm contra-indicações. Embora seja pedido que informe o facilitador de alguma condição física. Pessoas fortemente medicadas, sob a influencia de drogas, álcool ou outras substâncias, não são permitidas neste trabalho.

Uma sessão de Trabalho Respiratório Somático Transformacional (TRST) pode resultar numa intensa libertação física e emocional. Portanto, não é recomendado para pessoas com:

  • Histórico de doenças cardiovasculares, incluindo angina, AVC ou ataque cardíaco;
  • Uso de pacemaker;
  • Tensão Arterial Alta;
  • Aneurisma cerebral ou abdominal;
  • Epilepsia e convulsões;
  • Glaucoma e descolamento de retina;
  • Osteoporose;
  • Lesões físicas recentes significativas ou cirurgia.

O TRST não é recomendado para pessoas com doença mental ou distúrbios convulsivos ou para pessoas que usam medicamentos importantes.

Também não é adequado para qualquer pessoa com histórico pessoal ou familiar de aneurismas.

As mulheres grávidas são desaconselhadas a praticar TRST sem primeiro consultar e obter a aprovação do seu médico obstetra.

As pessoas com asma devem trazer seu inalador e consultar o seu médico, bem como informar o facilitador da sessão.

Marcações

Queira escolher e marcar de acordo com a sessão que pretende:

Regenerative Breathwork / Relaxamento

Transformational Breathwork / Somático

Se pretende fazer um programa de reabilitação respiratória, queira por favor contactar-me.

Local

Presencial – Carcavelos

Online – Se optar por fazer online, ser-lhe-á enviado por mail o link para aceder às mesmas, mediante inscrição. Caso não tenha o Zoom instalado, será pedido que o faça no momento e que crie uma conta (é bastante simples, fácil e sem custos).

Barbara Guevara

Pode ainda optar por fazer sessões individuais, sob forma de consulta.

Saiba mais

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Inspire a sua equipa através de palestras, workshops, cursos intensivos ou parcerias para integrar o Mindfulness no desenvolvimento humano da sua empresa.

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Barbara Guevara