Consultas

A existência humana está sujeita à sua condição e inerentes dificuldades. Perante as dores inevitáveis da vida, há todo um vasto leque de formas de sofrimento humano com as quais podemos aprender a lidar. Um processo que levará numa primeira fase à tomada de consciência e consequentemente a um profundo auto-conhecimento. Cada pessoa, cada caso, cada dia é único.

É neste contexto que será usado um conjunto de técnicas ocidentais, orientais e ancestrais, bem como ferramentas meditativas e contemplativas, que têm por base a psicologia da Filosofia Budista. A abordagem é ainda sustentada pelo conhecimento científico da Psicologia moderna, psicoterapia, neurociência – e outras ciências – com vista ao alívio do sofrimento de todos os seres. Ao longo do processo, é sobretudo providenciado um espaço seguro para navegar a sua vida, sistema nervoso, percepções e crenças, padrões comportamentais e valores.

DATA: Por marcação
LOCAL: Presencial (Casa Maitreya, Carcavelos) | Online (Zoom)

Dúvidas

Benefícios

As sessões individuais permitem um acompanhamento próximo, adequando as ferramentas necessárias para lidar com as dificuldades próprias da vida e com vista à autonomia da pessoa. Através da filosofia budista, desenvolve-se uma nova narrativa, com uma experiência mais directa da realidade, tomando consciência de padrões mentais – assim como crenças e preconceitos – e estabelecendo novos modos de estar e de responder, bem como aprender a lidar e acolher as emoções que daí advêm.

Para além de uma maior auto-gestão emocional, também é trabalhado o desenvolvimento da auto-estima, da assertividade, da empatia, da compaixão e de comunicação não-violenta. Em conjunto, trabalhamos para alcançar uma melhor saúde mental e emocional, assim como a consequente saúde física. Mente e corpo estão intrinsecamente interligados, pelo que o seu bem-estar emocional vai influenciar o seu bem-estar físico, e vice-versa.

A quem se destina?

Todos os que sofrem de:

  • Ansiedade
  • Stress
  • Ataques de Pânico
  • Depressão
  • Desenvolvimento Pessoal : Auto-Conhecimento e Propósito
  • Espiritualidade
  • Auto-Estima : Crítica, Vergonha, Desvalorização, Insegurança
  • Relações Difíceis
  • Divórcio
  • Luto
  • Pensamentos suicidas
  • Trauma : Acontecimentos stressantes, abuso, violência, stress pós-traumático.
  • BurnOut, Gestão vida profissional e pessoal, perda de emprego
Sessões

Uma parte importante do trabalho é feita entre sessões, através de reflexões e da experiência directa ao pôr em prática técnicas passadas durante as sessões.

Após a primeira sessão, serão decididos os objetivos, a periodicidade e as ocorrências de novas sessões.

Existe uma relação colaborante com a pessoa, de maneira a identificar os obstáculos, os sentimentos, pensamentos e comportamentos, definindo assim objectivos e adequando abordagens.

Serão ainda prescritos «trabalhos de casa» para estimular e promover o processo. O sucesso do acompanhamento depende do empenho na prática. A quantidade de mudanças positivas resultantes do treino proposto nas sessões depende em parte da frequência com que pratica.

A frequência das sessões e a duração do processo terapêutico dependem das necessidades particulares de cada pessoa.

Alguns princípios que são mantidos na sessão:

  1. É encorajado a trazer uma intenção específica para cada sessão;
  2. É o cliente que determina o quanto está disposto a comprometer-se na sessão e pode pedir para parar a qualquer momento;
  3. O terapeuta pode interromper o cliente durante a sessão para trazer a sua atenção ao momento presente e para as sensações no corpo e emoções;
  4. O terapeuta segue pistas subtis do cliente.

O que pode esperar na sessão:

Apesar de haver muitos benefícios nas sessões, pode também ser um processo difícil que leva à abertura de dores emocionais. Isto pode interferir com as suas relações e actividades diárias. Enquanto pessoa que o acompanha na sua jornada terapêutica, empenhar-me-ei a criar um receptáculo seguro e conectado para que seja processado qualquer material difícil que surja.

A terapia holística defende a compreensão integral do ser humano, cuidando-o física, emocional, mental e espiritualmente. Nesse sentido, o acompanhamento terapêutico acima proposto pode ser usado de forma individual, ou pode ser conjugado com outras técnicas, sempre de acordo com os objectivos definidos.

Nenhuma terapia é perfeita. Para algumas pessoas, umas técnicas funcionam melhor do que outras, e outras são melhor para outras pessoas. Portanto, quando se pode oferecer uma terapia integrada, a recuperação da pessoa é sempre mais eficaz.

Assim, para além das várias abordagens psicoterapêuticas exploradas, a sessão poderá ser complementada com técnicas que incluem Terapia sacro-craniana, Terapia de Relaxamento (Massagem de Som segundo Peter Hess®) e Terapia de Equilíbrio Hormonal.

Cada uma delas pode também ser usada de forma individual.

Horário

Marcação por email, consoante disponibilidade de ambas as partes.

Local

Se optar por fazer online, ser-lhe-á enviado por mail o link para aceder às mesmas, mediante inscrição. Caso não tenha o Zoom instalado, será pedido que o faça no momento e que crie uma conta (é bastante simples, fácil e sem custos).

Barbara Guevara

Pode ainda optar por fazer sessões individuais, sob forma de consulta.

Experimente também…

Inspire a sua equipa através de palestras, workshops, cursos intensivos ou parcerias para integrar o Mindfulness no desenvolvimento humano da sua empresa.

Barbara Guevara