O relaxamento profundo é uma das mais poderosas ferramentas para desfazer tensões e bloqueios físicos, mentais e emocionais. Fazer frequentemente relaxamentos não só reduz o stress, como permite que este não se torne crónico. Pode ainda prevenir doenças, como regenerar partes do corpo que precisam ser sanadas. Do ponto de vista psicológico, o relaxamento aumenta o bem-estar emocional e melhora a qualidade de vida.
Os estudos da American Heart Association, os artigos do jornal científico Neuron e as pesquisas da Cambridge University têm comprovado que o relaxamento reduz substancialmente os níveis de cortisol (a hormona do stress) no organismo. Ora a presença prolongada de cortisol no nosso organismo pode aumentar a produção de proteínas do cérebro associadas à doença de Alzheimer; debilita o sistema imunitário, tornando-nos mais vulneráveis a doenças; inibe a libertação de endorfinas, os neuro-transmissores que provocam a sensação de bem-estar; reduz os níveis de serotonina e dopamina, os neuro-transmissores responsáveis pelo nosso estado de espírito (baixos níveis destes neuro-transmissores estão associados à Depressão).
Benefícios do Relaxamento
- Baixa os valores de tensão arterial
- Baixa os valores do colesterol LDL e VLDL (o “mau” colesterol)
- Regulariza o ritmo dos batimentos cardíacos, preservando a saúde do coração
- Libertação de endorfinas
- Fortalece o sistema imunitário
- Melhora a memória
- Reduz riscos de AVC (Acidente Vascular Cerebral)
- Reduz riscos de Depressão
- Ajuda a manter o peso adequado (através da redução dos desejos de açucares e “junk food”)
- Previne o acne
- Reduz a tensão muscular e alivia a dor crónica
- Aumenta a líbido
- Promove a auto-cura
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