Workshop Insónias

Já acorda cansado? Acorda a meio da noite e já não consegue dormir? Quando se deita, o sono teima em não aparecer e vê as horas no relógio a passar e a manhã a cavalgar janela dentro? Saiba que não está sozinho.

Cerca de metade da população mundial tem dificuldade em dormir e Portugal é mesmo o país da OCDE que consome mais ansiolíticos, hipnóticos e sedativos para combater as insónias.

As consequências da falta de um sono reparador são devastadoras, não só para o sistema nervoso e neurológico, como também socialmente.

DATA: Brevemente
DURAÇÃO: 2h30
LOCAL: Presencial (Casa Maitreya, Carcavelos) | Online (Zoom)

Dúvidas

Benefícios

Neste workshop veremos a importância do sono e consequentes efeitos no corpo; em seguida exploraremos alguns rituais de higiene do sono, bem como algumas técnicas de relaxamento e de respiração e ferramentas meditativas e mentais que poderão devolver-lhe umas merecidas boas noites de sono.

A quem se destina

A qualquer pessoa, com ou sem prática, que sofra de insónia ou que sinta que não dorme o suficiente.

Caso já tenha feito o Curso de Introdução à Meditação ou ao Mindfulness, este workshop também é para si, uma vez que serão exploradas outras técnicas.

Local

Presencial | Casa Maitreya, em Carcavelos.

Online | ZOOM.

Basta que carregue no link que lhe será enviado para aceder às mesmas, mediante inscrição.

Caso não tenha o Zoom instalado, será pedido que o faça no momento e que crie uma conta (é bastante simples, fácil e sem custos).

Condições
  • É possível realizar este workshop em modo Particular e/ou à Distância.
  • A entrega do certificado está condicionada à assiduidade, pelo que só poderá receber o certificado depois de ter frequentado e completado o workshop.
  • Ter mais de 18 anos.
  • Em caso de impossibilidade financeira, consulte o modelo de Economia de Generosidade e as condições do lugar Karuna. Saiba mais no site.
  • Mesmo Online, o Workshop tem um número limitado de participantes e a sua reserva impede que outra pessoa se possa inscrever. Por isso mesmo é pedido que a reserva seja acompanhada de um sinal de 50%.
  • Pretende-se com este limite garantir um acompanhamento individualizado durante todo o programa pretendido para que possa retirar o maior proveito possível do processo da aprendizagem. O custo dos programas reflete esta exclusividade.
  • Há também um número mínimo de participantes no Workshop, pelo que há uma data limite de inscrição a ser respeitada sob pena de ser colocada em risco a sustentabilidade do mesmo.
  • Em caso de cancelamento do Workshop por não se verificar o número mínimo de inscrições, o sinal será devolvido na totalidade a quem já está inscrito, ou poderá reutilizar esse mesmo valor noutro programa.
  • Em caso de cancelamento do participante até 15 dias antes do início do Workshop, será devolvido 50% do sinal. Após este prazo, não é possível devolver o sinal, nem reutilizar este valor noutro programa ou serviço prestado.
  • Em caso de não comparência no Workshop, o valor total da oficina não será devolvido, nem poderá ser reutilizado noutro curso ou actividade.
Nota

As práticas de Mindfulness podem levar o participante a sentir-se vulnerável. Esta actividade não pretende substituir qualquer tratamento médico ou psicológico. É da inteira responsabilidade do participante quaisquer consequências mentais ou físicas decorrentes da participação deste curso.

Barbara Guevara

Pode ainda optar por fazer sessões individuais, sob forma de consulta.

Experimente também…

Inspire a sua equipa através de palestras, workshops, cursos intensivos ou parcerias para integrar o Mindfulness no desenvolvimento humano da sua empresa.

Barbara Guevara