Workshop Mindfulness Adolescentes

A adolescência pode ser um período muito conturbado no desenvolvimento de um ser humano. Enquanto o adolescente procura uma identidade, procura também um sentido de pertença; ele enfrenta a realidade do mundo, ao mesmo tempo que explora as diferentes forma de comunicar e de se relacionar com os outros. Ao stress do desempenho escolar junta-se ainda a expectativa da escolha do seu futuro.

E em plena fase de auto-descoberta, o cérebro desenvolve-se tão depressa que todos os sentimentos, desde a raiva à tristeza e à frustração, são sentidos de forma mais intensa.

Ora a Meditação (nomeadamente o Mindfulness) vai ajudar os adolescentes a identificar padrões de pensamentos e reacções, assim como dar-lhes ferramentas para viverem com mais qualidade de vida.

Com exercícios bem simples e a prática continuada e consistente, os adolescentes aprendem a acalmar-se, a treinar o foco e a atenção, a melhorar a memória, a dormir melhor, a reduzir a ansiedade e as fobias, a gerir redes sociais e uso de tablets, a integrar abertura e tolerância, bem como a generosidade e a empatia. De uma forma bastante eficaz, os adolescentes aprendem a relacionar-se melhor com os outros.